کتاب عادت های اتمی راهنمایی کاربردی درباره‌‌ی نحوه‌‌ی تغییر تدریجی عادت‌‌های روزمره است. ویژگی آن تأکید بر تغییر مستمر عادت‌‌های انسانی است.